פרפקציוניזם עלול למנוע הריון, או לגרום לאובדן הריון

נשים רבות לא מודעות שפרפקציוניזם בהקשר של העבודה והקריירה, הלימודים, וכו',
עלול להפריע במאמצים שלהן להביא ילד לעולם.

אני רוצה להסביר בעזרת סיפור מקרה מהקליניקה:

הגיעה אלי אישה צעירה כבת 27,  כ- 4 חודשים אחרי הפלה.

היא לא מפסיקה לחשוב על ההיריון שלא הצליח.

היא מספרת שהיא בהתמחות, ועובדת במשרד גדול וידוע. בעוד כמה חודשים, היא אמורה לגשת למבחני הלשכה, שמאוד חשוב לה להצליח בהם.

"איך אופי העבודה בהתמחות?"  שאלתי :

והיא מספרת שהיא עובדת משעות הבוקר המוקדמות ועד לשעות הערב המאוחרות.

"האם ההיריון היה מתוכנן? למה רצית את ההיריון עכשיו?"

"כן, אני רוצה להיות אימא."

היא לרגע עצרה את שטף הדיבור, חשבה קצת, ואז הודתה כי עברה בה מחשבה איך תלמד לבחינות הלשכה, אם יהיה לה תינוק בבית.

הדברים שנאמרים בשיחה נראים טבעיים, אבל כאשת מקצוע עלי לבדוק פרפקציוניזם והישגיות.

בואו נבהיר את המושגים :

הישגיות היא חתירה למצוינות.

חשוב לחדד את הנקודה, מה המניע שדוחף למצוינות.

ישנם אנשים שנהנים מהדרך ומפיקים הנאה מהמאמצים.
הם מאד שמחים להיות מצוינים, ומקבלים את זה שלפעמים הם לא במקום הראשון.

וישנם כאלה, פרפקציוניסטים – שחותרים לשלמות. הם חייבים להצליח בכל דבר שהם עושים. אם הם לא מצליחים לקבל תוצאת מושלמת, הם נשברים, כי הדימוי העצמי שלהם נגזר כתוצאה מתפוקה והישג.

כלומר: אם אני מצליח זה אומר שאני שווה, חשוב וחיוני. אם לא, אז אני לא שווה, ואף אחד לא צריך אותי.

הצורך להוכיח את עצמי כל הזמן, והצורך להיות בהישגיות יתר, מובילים לדריכות יתר, למתח, למצבי רוח משתנים עד כדי דכדוך ואפילו דיכאון וחרדה ממה יהיה אם לא אצליח.

לפרפקציוניסטים יש גישה של "הכל או כלום". כלומר: או שהצלחתי בצורה מושלמת לפי הציפיות שלי, או שנחשב בעיני ככישלון בגדול. בעצם כל ציון במבחן שהוא פחות ממושלם אומר שנכשלתי במבחן.

בקיצור, מכירים את המשפט "האויב של הטוב הוא המצוין"?

בעצם קפדנות יתר וחתירה לשלמות בכל תנאי, עלולים להזיק, ולמנוע את השלמת המשימה.

אבל השאלה המהותית היא האם הפרפקציוניזם נובע מתוך חתירה לשלמות,
מתוך פחד מחוסר שלמות, ומה הרגשות, המחשבות והאמונות שמניעים לפרפקציוניזם.

בסיפור המקרה, שאלתי אותה איך היא זוכרת את עצמה מול מבחנים בבתי ספר,
והאם מישהו בילדות שלה היה ביקורתי.

היא תיארה את עצמה כילדה שתמיד שאפה לקבל ציון גבוה בבחינות, מתוך פחד לאכזב את אביה. אביה בעצמו היה מאוד מאוד הישגי ונכנס למצבי רוח אם לא היה משיג משהו.

היא נזכרה שלפעמים היא אפילו סבלה מבחילות לפני מבחנים מרוב פחד.

המסר שלי אליך – בדקי אם יש לך נטייה לפרפקציוניזם:

האם בתוכך את מרגישה שאת נמצאת בעיתוי המתאים להיכנס להריון?

האם עוברת לך מחשבה שיתאים לך יותר הריון אחרי סיום המבחן או הלימודים?

מה את מרגישה כשאת לא מצליחה כפי שציפית. האם בעקבות ציון פחות ממה שרצית את מתאוששת מהר, או מתפרקת?

אם את מזהה אצלך נטייה לפרפקציוניזם, כדאי לטפל בזה, כדי שתוכלי לשלב עבודה ולימודים עם הריון ואימהות.

זכרי שזה אפשרי לשלב ביחד, אבל רק אם בתוכך אין אמונות שאומרות שזה בלתי אפשרי,
ושאין לך אמונה שהריון ולידה יפגעו לך בקריירה או בלימודים.

בסדנה הקרובה "חזרה לחיים אחרי אובדן הריון ולידה שקטה",
נלמד כלים לטפל בעצמנו, נחווה תהליכים אנרגטיים שיחזקו אותנו,
ויחזירו לנו את החיות והאנרגיה שאיבדנו.

לפרטים מלאים והרשמה, לחצי כאן.

תודה ליצחק פרי על ההזדמנות להשתתף במגזין אקטואליה ברדיו 106FM.