טיפול טבעי בחרדות במהלך טיפולי פוריות או בחרדות בהריון

נשים רבות חוות במהלך טיפולי פוריות חרדות גבוהות שמא לא יזכו לחבוק את הילד שלהם.
הריונות אחרי אובדני הריון הם חרדתיים שמא ההריון לא יצליח.
ישנם חרדות סביב בדיקות, חרדות סביב התפתחות תקינה של העובר, ועוד מלא סיבות…

מה לעשות כדי להקל על התקפי חרדה  ?

ישנן כמה דרכים פשוטות שאת יכולה להיעזר בהן כדי לצאת מהתקפי חרדה:

1. נשימות עמוקות: נשמי עמוק במשך כמה שניות, החזיקי את האוויר בבטן לכמה שניות,
   ואח"כ שחררי את האוויר באיטיות.
   חזרי על זה מספר פעמים עד שתרגישי הקלה.
2. הסחת דעת: אחד הדברים שמגבירים את החרדה זה לחשוב על הגורם לחרדה,
   או להיבהל ממה שקורה.
   עצם המחשבה על החרדה ועל הסיבות לחרדה, מעצימה את החרדה.
   במקום זה כדאי לחשוב על משהו חיובי.
   אם את לא יכולה לחשוב על משהו חיובי כשתוקפת אותך חרדה,
   תתבונני על תמונה או על נוף ותארי לעצמך את מה שאת רואה –
   ממש לפרט מה את רואה: אני רואה עץ עם עלים ירוקים, הוא גבוה ועם גזע רחב,
   לידו יש פרחים אדומים וסגולים, וכו'.
   חשוב מאד לפרט כמה שיותר, כי כשאת מפרטת, המחשבה מתמקדת בתמונה, ולא בחרדה.
3. לדבר עם מישהו: לא להיות לבד עם החרדה. עצם השיחה עם מישהי, זה גם הסחת דעת. רצוי בשיחה לא לדבר על החרדה, אלא על משהו אחר.
4. פרחי באך: יש תמציות של פרחי באך שכמה טיפות מהתמצית המתאימה יכולה להקל על חרדות.
5. הרחה של שמנים אתריים: ישנם שמנים אתריים שהרחה שלהם פועלת על המוח בצורה ישירה,
   ועוזרת להקל על חרדות. לדוגמה: שמן לבנדר.

כדי לטפל בחרדות לעומק ולהגיע לריפוי מהחרדות, יש צורך בשינוי נקודות מבט על החיים,
על סיטואציות ובכלל על מה שקורה.
זהו תהליך של צמיחה והתפתחות שמשפיע על כל תחומי החיים.

זהו תהליך שכולל מספר שלבים :

שלב אחד –  לרשום מחשבות ורגשות שעוברות בראש, כדי לזהות פחדי ליבה ואמונות שורש שכדאי לשחרר.

שלב שני – הטמעת תוכנות חדשות שמלמדות את המוח אמונות ולזהות רגשות  חדשים, כמו : הטמעת רגשות של בטחון, הטמעת רגשות של שמירה, הטמעת רגשות של הגנה, ועוד.

שלב שלישי: שיקום האנרגיה בגוף, כי החרדות מרוקנות את הגוף מאנרגיה, ובגלל זה את מותשת בסיום התקף חרדה.

אפשר גם לשלב תזונה מרובה בירקות, זרעים, פחמימות מורכבות ולא מתוקים, ויטמינים קומפלקס B  ופרחי באך.

לסיכום :

ניתן לטפל ולרפא חרדות.
טיפול נכון בחרדות מעלה אותך למסלול של צמיחה התפתחות ולא רק התמודדות.

רצוי לטפל בחרדות כי הילד שלך צריך אימא בריאה.

תודה ל- יצחק פרי על ההזדמנות להשתתף בפאנל הקבוע במגזין האקטואליה,
בכל יום חמישי ברדיו קס"ם 106FM  בשעה 13:00.