איך חשיפה לשמש מחזקת את הפוריות – הקלטת השידור מ- 8/8/2019

מחקרים מצאו שתנועתיות הזרע ורמת הטסטוסטרון מגיעים לשיא ביולי אוגוסט, בעיקר בגלל השפעת אור השמש, שיוצר ויטמין D בגוף.

מחקר שאסף נתונים מ- 2,700 נשים שעברו טיפולי פוריות, מצא כי לנשים עם רמות ויטמין D תקינות היה סיכוי גבוה יותר ב 46% להשיג הריון, וסיכוי גבוה בשליש ללידת ילוד חי, לעומת נשים עם רמות נמוכות של הויטמין.

מחקרים אחרים מצאו שלנשים עם רמת ויטמין D תקינה, יש סיכוי גבוה פי 4 להיכנס להריון בטיפוליIVF , לעומת נשים עם חוסר של הויטמין.

מחקר אחר מצא כי נשים שניסו להרות מתרומת ביצית, אלו שרמות הויטמין D שלהן היו מאוזנות, היו בעלות סיכויי קליטה גבוהים יותר.

מסתבר שויטמין D הוא שחקן חשוב בפוריות שלנו, גברים ונשים כאחד.
באברי הרבייה הנשים והזכריים יש רצפטורים של ויטמיןD , שמעידים על נחיצותו בפעילותה התקינה של מערכת הרבייה.

מחסור בויטמין D יכול לגרום גם לדיכאון, אוסטאופורוזיס, סרטן ועוד.

איך נעלה את  ייצור של ויטמין D בגוף?

אנחנו גרים במדינה עם הרבה שמש.  חשיפה לאור שמש ישירה על העור גורם ליצירת ויטמיןD  בגוף.

ויטמין D נמצא גם במזון אבל במינון נמוך, ולכן קשה להסתמך על מקורות תזונתיים להשלמתו.

ההמלצה שלי

אני ממליצה לצאת לשמש 3 פעמים בשבוע, בשעות הבוקר או הצהרים
המוקדמות, עד חצי שעה בכל פעם, בבגדים קצרים, גפיים חשופות.
חשוב לא להשתמש בקרם שיזוף שמסנן קרינה כי הם חוסמים את קרני השמש, ומפריעים ליצירת ויטמין D.

במסגרת הסדנה “איך לאסוף את הכוחות מחדש כדי להיכנס להריון” אני מלמדת ונותנת כלים כדי לחזק את הפוריות.

https://www.facebook.com/events/2094257114203869/

תודה ל יצחק פרי על ההזדמנות להשתתף בפאנל הקבוע במגזין האקטואליה, בכל יום חמישי ברדיו קס”ם 106FM בשעה 13:00.

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

התגובות שלך בפייסבוק